刚进荒野世界的玩家，选对食物能提升生存效率。下面按不同阶段，为你介绍易获取的补给品，助你快速建立稳定食物供应链。

前期未解锁烹饪设施，优先采集野生椰子和溜溜果。这俩天然食材直接吃，能提30%生命值上限、增20%耐力恢复速度，应对战斗或脱险很有用。

解锁基础烹饪台后，重点做清甜蔬果汁和蘑菇炒蛋。蔬果汁用1颗椰子配2枚溜溜果，能恢复45%最大生命值；蘑菇炒蛋要烤制蘑菇和渡渡鸟蛋各1份，提供38%生命恢复效果。蔬果汁原料易得，优先做它。

中期开启种植系统，在菜园批量种椰子和溜溜果种子。种植周期120分钟，收获的果实能直接吃，也能做驯兽诱饵。20份果实合成山猪诱食包，30份做渡渡鸟饲料，对后期建养殖场很重要。

蘑菇类食材恢复效果还行，但要营火烤制后才能吃，鸟蛋获取有随机性。相比之下，蔬果汁系列从采集到加工链路短，适合当主力恢复物资储备。

掌握这些食物获取策略，能降低生存压力。探索时随时储备基础食材，解锁新功能后及时调整物资生产结构，建立可持续食物供应体系。