千年之旅料理系统里，能搭配六种基础食材制作菜肴，有肉类、海鲜、时蔬、菌菇、鲜果、调味料。游戏可烹饪45种不同效果料理，能增强角色能力、促进与魔女情感互动。接下来介绍料理系统运作机制和实用技巧。

游戏食材分六大类，不同配比产出不同效果料理。初期选简单初级料理配方，像盐渍肉块用肉类，糖醋鱼球用单一海鲜，快速上手。中期选进阶双料组合，如肉鱼搭配的鱼香肉片、海鲜与菌菇炖煮的翡翠鱼汤，获优质能力加成。

游戏深入后，选三料及四料组合料理。三料如湖月蒸三鲜融合肉、鱼、蔬菜，浓骨汤加入肉、鱼、鲜果，带来显著属性提升。四料如红白丸子汤、金黄烤鱼，应对高难度挑战。顶级五料料理如全料三明治、特制椒麻鸡，属性全面，增进与魔女好感度。

根据魔女饮食偏好送料理，快速建立好感。律喜欢盐渍肉块、鱼香肉片；克萝萝青睐清炒时蔬、鲜果沙拉；黑神月咏钟情浓骨汤、特制椒麻鸡；安洁偏爱糖渍鲜果、三明治；米娅喜欢浓骨汤、炙烤肉串。掌握偏好推动游戏进程。

合理规划食材获取，基础材料商店买或种植，稀有调料如黑石蒜完成特定任务获得。建立食材库存表，优化采集计划。关注料理熟练度系统，重复制作同一道菜提升品质，如鱼香肉片熟练度满级附加额外暴击加成。