在千年之旅游戏里，收集并运用食谱能推进进度，还能送角色喜爱食物提升好感度。下面是一周目可获取食谱清单，没掌握的配方可参照学习。

一周目完整食谱指南

单一食材配方：

1. 用1份肉类做粗盐腌肉

2. 用1份鱼类做糖醋鱼丸

3. 用1份蔬菜做清炒时蔬

4. 用1份蘑菇做碳烤蘑菇

5. 用1份水果做拔丝酱果

6. 用4份肉类做混合烤肉

7. 用4份鱼类做全鱼蒸锅

8. 用4份蔬菜做芙蓉四鲜汤

9. 用4份水果做什锦果盘

10. 用4份蘑菇做千丝烧卖

双食材组合：

1. 用1鱼1肉做鱼香肉丝

2. 用1肉1菜做菜包肉

3. 用1肉1蘑菇做百兽饺

4. 用1肉1水果做咕咾肉

5. 用1菜1鱼做豆鼓炒鱼

6. 用1菜1蘑菇做水光素色

7. 用1蘑菇1鱼做清炖翠鱼汤

8. 用1菜1水果做融雪火山

9. 用1水果1鱼做蜜汁鱼冻

10. 用1蘑菇1水果做落日米糕

三食材配方：

1. 用1肉1鱼1菜做湖月三蒸

2. 用1肉1鱼1水果做大骨汤

3. 用1肉1水果1蘑菇做炙风肉串

4. 用1鱼1蘑菇1水果做潮汐鱼羹

5. 用1肉1鱼1蘑菇做鱼肠粉

6. 用1鱼1菜1水果做西瓜鱼

7. 用1菜1肉1蘑菇做肉沫粉丝煲

8. 用1肉1菜1水果做铁板肉卷

9. 用1菜1蘑菇1鱼做回锅飞鲫

10. 用1菜1蘑菇1水果做水果沙拉

四食材配方：

1. 用1菜1肉1蘑菇1鱼做红白丸子汤

2. 用1肉1菜1蘑菇1水果做培根蘑菇披萨

3. 用1菜1蘑菇1水果1鱼做黄金烤鱼

4. 用1肉1蘑菇1水果1鱼做鸡汤焖菌丝

5. 用1菜1肉1水果1鱼做番茄肉酱鱼粉

五食材配方：

1. 用1菜1肉1蘑菇1水果1鱼做三明治

特殊材料配方：

1. 用1肉1蘑菇1菜1鸡蛋做红心蛋包饭

2. 用1肉1鱼1蔬菜1蘑菇1黄油做什锦披萨

3. 用1鸡肉1蔬菜1蘑菇1黑石蒜1魔鬼红做索式椒麻鸡

4. 用1肉1蘑菇1水果1黑石蒜1黄油做果香烤肉

5. 用1肉1蔬菜1蘑菇1黄油做火焰芝士肉球

6. 用1肉1鱼1蘑菇1魔鬼红做潮汐捞面

7. 用1鱼1蔬菜1黄油1蛋做奶香鲜蒸蛋

8. 用1牛肉1蔬菜1蘑菇1黑石蒜做黑石煎牛排

9. 用1肉1鱼1蘑菇1蛋1黑石蒜做黄金锅巴

10. 用任意单独调味品做失败的实验菜

以上是当前版本全部可获取食谱，顺序可能和游戏内图鉴有差异。

熟练度说明：制作5次同款料理升1级熟练度（首次解锁配方算入次数），制作15次满级。