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包赔介绍
起动：静止时，腿使劲，快加速。
跑动：练变速跑，变节奏，晃防守；用变向跑，破阵型；侧身跑、后退跑，看全场。
滑步：防守用侧滑步、前滑步、后滑步，稳重心，跟对手。
转身：前转身、后转身，进攻甩防守，防守调站位。
急停：跨步急停、跳步急停，高速移动时快制动，留空间。
原地投篮：单手肩上投、双手胸前投，脚站稳，膝微屈，臂伸展，腕拨球。
行进间投篮：移动时身体协调，控起跳、出手节奏，保稳定。
跳投：屈膝使劲跳，增高度，躲封盖，最高点出手。
传球：近距离用胸前传，躲拦截用击地传，远距离用肩上、头上传。
接球：集中注意力，臂迎球，触球后缓冲，稳控球。
原地运球：高运球看局势，低运球护球、备突破。
行进间运球：急起急停甩防守，体前变向、转身运球破防线。
交叉步突破：中枢脚为轴，异侧脚跨大步，换手运球加速过。
同侧步突破：同方向跨步，同侧手运球，完成突破。
防守站位：重心下沉，臂展开，对手动，选紧逼或协防。
抢断与干扰：抢球抓时机快出手，打球破控球，断球预判路线拦。
进攻篮板：卡位冲抢，用弹跳、身体对抗，争二次进攻。
防守篮板：卡住位置挡对手，抢球后快反击。
这些技巧，实战多练，灵活组合用，才能提升竞技水平。
